アボカドが肌にいいらしい

最近私がハマっている食べ物が、アボガドです。アボカドって実は今まで、あまり食べたことがありませんでした。でもこの前雑誌に、アボカドは美肌を作るのに、ものすごくいい食べ物だと書いてあったのを見て、早速スーパーにアボカドを買いに行きました。アボカドってなんか、カボチャみたいな物かと思っていたら、全然違いますね。濃厚なバターのような、なんとも言えない味がします。それ以来、毎日１個はアボガドを食べています。アボガドをは味もバターのようですが、脂肪分がお多いそうです。脂肪が多いと聞くと、太るのではないかと心配する人も多いでしょう。しかしアボカドに含まれる脂肪は、不飽和脂肪酸といって、体に良い脂肪なのです。不飽和脂肪酸は青魚に含まれる、ＤＨＡとかＥＰＡとかと同じ種類の脂肪なので、安心して摂取できます。不飽和脂肪酸」と言うのは美容にもよくて、老化防止や肌の乾燥予防にも役立ちます。さらにアボカドには、ビタミン類が豊富に含まれてます。アボガド１つで、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥが全部接収できて、とてもお得です